- 2021年10月17日
- 2022年2月20日
筋肉飯簡単レシピ うまくてとまらない鶏むねの生姜焼き
こんにちは、コテペンです。 皆さん、筋トレしてますか？鶏むね肉食べてますか？ 筋トレしている人でないと、なかなか食べないですよね。 今日は筋トレしている人もしていない人も食べたらとまらない、美味しすぎる生姜焼きです。 少しずつ鶏むね肉のレシピを増やして、毎日食べても飽きないようにした […]
YEAR
2021年
- 2021年10月5日
- 2022年2月20日
筋肉飯簡単レシピ 鶏むね肉のコチュジャン炒め
こんにちは、コテペンです。 今日も懲りずにタンパク質を取るため、鶏むね肉を食べています。 鶏むね肉はパサパサする、物足りない、そんなイメージがある鶏むね肉。 今日もおいしく仕上げていきます。 材料 鶏むね肉 250g玉ねぎ 0.5個茄子 1本片栗粉 […]
- 2021年9月26日
- 2022年2月20日
筋肉飯簡単レシピ 鶏むね肉を少しでもおいしく 鶏むねの油淋鶏
こんにちは、コテペンです。 趣味は筋トレで週2～3回しており、体脂肪率は10％です。増量、減量を経て体脂肪率10％になりました。 しかし筋トレで重要なのはトレーニングよりも毎日の食事です。これはあくまで個人的な意見ですが。 要するにタンパク質が必要なわけで、タンパク質が多く含まれる食べ物 […]