2021年9月

• 2021年9月26日
• 2022年2月20日

筋肉飯簡単レシピ　鶏むね肉を少しでもおいしく　鶏むねの油淋鶏

こんにちは、コテペンです。 　 趣味は筋トレで週2～3回しており、体脂肪率は10％です。増量、減量を経て体脂肪率10％になりました。 　 しかし筋トレで重要なのはトレーニングよりも毎日の食事です。これはあくまで個人的な意見ですが。 　 要するにタンパク質が必要なわけで、タンパク質が多く含まれる食べ物 […]