- 2022年3月30日
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筋肉飯レシピ 絶品鶏むねのネギ塩あんかけ 低脂質なのに高タンパク
こんにちは、コテペンです。 本日は鶏むね肉の料理を紹介していきます。 低脂質、高タンパクな食材と言えば鶏むね肉です。 トレーニー 鶏むね肉はおいしくない、鶏むね肉は調理法がない そんな方におすすめの料理です。 もちろんダイエットする方にもおすすめです。 少しでも筋トレやダイエッ […]
こんにちは、コテペンです。 本日は鶏むね肉の料理を紹介していきます。 低脂質、高タンパクな食材と言えば鶏むね肉です。 トレーニー 鶏むね肉はおいしくない、鶏むね肉は調理法がない そんな方におすすめの料理です。 もちろんダイエットする方にもおすすめです。 少しでも筋トレやダイエッ […]
こんにちは、コテペンです。 皆さん、筋トレしてますか?鶏むね肉食べてますか? 筋トレしている人でないと、なかなか食べないですよね。 今日は筋トレしている人もしていない人も食べたらとまらない、美味しすぎる生姜焼きです。 少しずつ鶏むね肉のレシピを増やして、毎日食べても飽きないようにした […]
こんにちは、コテペンです。 今日も懲りずにタンパク質を取るため、鶏むね肉を食べています。 鶏むね肉はパサパサする、物足りない、そんなイメージがある鶏むね肉。 今日もおいしく仕上げていきます。 材料 鶏むね肉 250g玉ねぎ 0.5個茄子 1本片栗粉 […]
こんにちは、コテペンです。 趣味は筋トレで週2~3回しており、体脂肪率は10%です。増量、減量を経て体脂肪率10%になりました。 しかし筋トレで重要なのはトレーニングよりも毎日の食事です。これはあくまで個人的な意見ですが。 要するにタンパク質が必要なわけで、タンパク質が多く含まれる食べ物 […]